在宅勤務やデスクワーク、おうちでくつろぐ時間など、
思い立ったときにできる『座ったままエクササイズ』。
適度に体を動かす習慣をつけて、体の不調を防ぎましょう。

運動指導・監修

健康運動指導士
NPO法人 日本健康運動指導士会
副会長　黒田 恵美子